Cách Khắc Phục Mất Tập Trung Khi Lái Xe

Mất tập trung khi lái xe là tình trạng phổ biến, xảy ra khi người lái xe không tập trung hoàn toàn vào việc điều khiển và quan sát môi trường xung quanh khi lái xe. Điều này có thể dẫn đến các tình huống nguy hiểm và tai nạn giao thông. 

Mất tập trung khi lái xe có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, cả chủ quan và khách quan. Khi lái xe, việc giữ cho đầu óc minh mẫn, tập trung là điều rất cần thiết. Nếu thấy xảy ra tình trạng mất tập trung, người lái xe cần nhanh chóng có những biện pháp để giúp bản thân tỉnh táo trở lại, đề phòng xảy ra các tai nạn nguy hiểm. 

Những yếu tố nào gây mất tập trung khi lái xe

Có rất nhiều yếu tố gây mất tập trung khi lái xe. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp.

Nguyên nhân chủ quan

Sử dụng điện thoại di động: Đọc tin nhắn, gọi điện thoại, hoặc thậm chí xem video trên điện thoại khi đang lái xe có thể làm mất tập trung và gây tai nạn.

Làm nhiều việc cùng lúc: Khi đang lái xe mà lại làm việc khác, chẳng hạn như ăn uống, điều chỉnh radio, gương chiếu hậu, hoặc GPS đều có thể khiến giảm sự tập trung. Ngoài ra, việc nói chuyện với những người ngồi trong xe cũng là yếu tố khiến người lái xe bị xao nhãng, không tập trung vào việc chính là lái xe.

Không tuân thủ luật giao thông: Vi phạm luật giao thông hoặc không tuân thủ các quy tắc lái xe có thể tạo ra tình huống nguy hiểm và làm mất tập trung.

Sử dụng chất gây nghiện: Sử dụng rượu, thuốc lá, hoặc các chất kích thích có thể làm mất tập trung và làm suy giảm phản xạ khi cần phải phản ứng nhanh chóng. Thống kê cho thấy hiện nay, tỷ lệ các vụ tai nạn liên quan đến việc sử dụng rượu, bia ngày càng tăng và mang đến hậu quả đặc biệt nghiêm trọng. Đó là lý do vì sao pháp luật quy định nghiêm cấm người uống bia rượu điều khiển phương tiện tham gia giao thông.

Mệt mỏi và thiếu ngủ: Buồn ngủ là một trong những yếu tố gây mất tập trung lái xe thường gặp, nhất là khi lái xe vào buổi đêm hoặc lái xe đường dài.

Lo lắng, căng thẳng, và tâm trạng không ổn định: Mải suy nghĩ hoặc căng thẳng; lo lắng về một vấn đề nào đó có thể gây mất tập trung. Không chỉ vậy, việc suy nghĩ miên man còn làm suy giảm khả năng đánh giá tình huống, phản xạ kém mỗi khi xảy ra vấn đề bất ngờ.

Sử dụng các thiết bị giải trí: Xem video; nghe nhạc; hoặc tương tác với các thiết bị giải trí trong xe cũng có thể gây mất tập trung. 

Nguyên nhân khách quan

Xảy ra sự việc bên ngoài: Tai nạn; biển quảng cáo lớn; các sự kiện đông người có thể khiến người lái xe bị thu hút sự chú ý vào. Dẫn đến việc không tập trung lái xe, nhìn đường.

Thời tiết xấu: Thời tiết xấu như mưa lớn; tuyết; sương mù có thể làm giảm tầm nhìn và tăng nguy cơ mất tập trung khi lái xe.

Xe hỏng: Các vấn đề kỹ thuật trên xe như lốp bị xịt; hỏng hóc cơ học; hoặc hệ thống phanh không hoạt động tốt khiến tài xế tập trung tìm kiếm lỗi để khắc phục. Từ đó mất tập trung vào việc lái xe.

Tiếng ồn xung quanh: Tiếng ồn từ trong xe hoặc từ ngoài xe, đối với những chiếc xe không có hệ thống cách âm tốt cũng khiến người lái xe bị xao nhãng khi đang lưu thông trên đường.

Mất tập trung khi lái xe nguy hiểm thế nào?

Mất tập trung khi lái xe là một tình trạng rất nguy hiểm và có thể dẫn đến các tình huống tai nạn nghiêm trọng. Khi người lái xe mất tập trung. Họ không thể thể theo dõi đúng những gì đang xảy ra trên đường như tín hiệu giao thông; người đi bộ; xe bên cạnh vượt…, dẫn đến va chạm và tai nạn.

Mất tập trung làm giảm sự sẵn sàng của người lái xe. Giúp người lái phản ứng nhanh chóng trong tình huống nguy hiểm. Điều này có thể làm tăng nguy cơ va chạm. Ngoài ra, khi mất tập trung, người lái xe có thể không duy trì khoảng cách an toàn giữa xe của mình và các xe khác. Điều này dễ dẫn đến những va chạm không đáng có từ phía trước hoặc phía sau.

Bên cạnh đó, mất tập trung có thể dẫn đến việc vi phạm luật giao thôn.  Chẳng hạn như vượt đèn đỏ; đi quá tốc độ; hoặc không nhường đường; tạo ra nguy cơ tai nạn. Nguy hiểm hơn, nếu người lái xe không thể tập trung vào lái xe. Có thể dẫn đến việc mất kiểm soát xe và mất lái, lao vào phía người đối diện.

Mất tập trung có thể làm cho người lái xe không phân biệt được các yếu tố nguy hiểm trên đường như: điểm mù; đoạn đường trơn trượt; hay chướng ngại vật. Điều này không chỉ gây nguy hiểm cho tài xế và những người ngồi trên xe mà vô tình còn khiến cho các tài xế khác; người lái xe máy; người đi bộ mất tập trung; gây ra tình huống nguy hiểm cho tất cả mọi người.

Để giảm nguy cơ mất tập trung khi lái xe; đảm bảo an toàn. Người lái xe cần tập trung hoàn toàn vào việc lái xe. Không nên sử dụng điện thoại di động hoặc các thiết bị giải trí khác trong thời gian lái xe. Tuân thủ luật giao thông và duy trì tư duy tỉnh táo và tình trạng sức khỏe tốt.

Hướng dẫn cách tập trung khi lái xe

Tập trung khi lái xe là yếu tố quan trọng để đảm bảo an toàn cho tài xế và những người tham gia giao thông khác. Dưới đây là một số cách để tập trung khi lái xe:

Tắt tạm thời thiết bị gây gây mât tập trung

Trước khi bắt đầu lái xe, tạm thời tắt hết các thiết bị giải trí như ipad; màn hình giải trí trên xe để tập trung lái xe. Nếu có điện thoại hoặc tin nhắn, có thể tìm nơi cho phép dừng, đỗ xe để kiểm tra điện thoại. Tuyệt đối không vừa lái xe vừa bấm điện thoại.

Bên cạnh đó, tránh làm nhiều việc cùng một lúc khi đang lái xe như dùng điện thoại; ăn uống; trò chuyện khi đang lái xe. Tập trung vào lái xe là điều tối quan trọng và cần phải đảm bảo liên tục trên suốt quãng đường.

Giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo

Trước khi lái xe, hãy để tinh thần thả lỏng, thư giãn và thoải mái. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hay đang lo lắng về một điều nào đó; tập thở đều để làm dịu tâm trạng và tập trung trở lại. Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này. Có thể sử dụng các loại tinh dầu có mùi hương dễ chịu trong xe; giúp tinh thần thoải mái; phấn chấn hơn. Bật một bài nhạc êm dịu; du dương cũng là cách giúp loại bỏ trạng thái bồn chồn; lo âu khi lái xe. 

Nghỉ ngơi trướ chi lái xe

Nếu như biết rằng ngày mai phải lái xe. hãy nghỉ ngơi đầy đủ vào tối hôm trước để tránh tình trạng mất ngủ; thiếu ngủ; mệt mỏi; gây mất tập trung khi lái xe. Khi lái xe, nếu cảm thấy xuất hiện tình trạng lơ mơ; buồn ngủ; tốt nhất nên tìm kiếm điểm an toàn để dừng xe lại và rửa mặt mũi cho tỉnh táo hoặc có thể tranh thủ ngủ 1 giấc ngắn để lấy lại tinh thần. 

Khi lái xe, tuyệt đối không uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích. Nếu bạn có trót lỡ làm vài chén trước khi lái xe. Bạn có thể ngủ 1 giấc hoặc uống các loại nước có tác dụng giải rượu để đầu óc tỉnh táo, sau đó mới lái xe.

Lái xe an toàn đòi hỏi tập trung và sự chú ý đặc biệt. Bằng cách thực hiện các biện pháp trên, bạn có thể giảm nguy cơ mất tập trung; đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông.

Mất tập trung khi lái xe là tình trạng thường gặp đối với các tài xế. Đặc biệt khi lái xe đường dài hay lái xe vào ban đêm. Điều này có thể dẫn đến những tình huống nguy hiểm. Gây tai nạn cho không chỉ người lái xe và người ngồi trong xe mà còn cho cả những người đang tham gia giao thông khác. 

Khi lái xe, tuyệt đối không làm nhiều việc khác gây xao lãng tâm lý dẫn đến mất tập trung. Chú ý nghỉ ngơi đầy đủ trước khi lái xe. Trong quá trình tham gia giao thông, nếu thấy vấn đề bất ổn thì nên dừng xe để kiểm tra. Không vừa lái xe, vừa ngó nghiêng xung quanh dễ dẫn đến tai nạn không đáng có.